پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتلبل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاههای باشگاهی، بهسرعت چربی میسوزانند و بدن را قویتر و خوشفرمتر میسازند.
۱۵۴۷ مطلب
پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتلبل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاههای باشگاهی، بهسرعت چربی میسوزانند و بدن را قویتر و خوشفرمتر میسازند.
نتایج تمرینات ورزشی معمولاً پس از ۸ تا ۱۲ هفته قابل مشاهده است، اما این زمان میتواند بسته به نوع ورزش، شدت تمرین و اهداف فرد متفاوت باشد.
گردو با داشتن چربیهای سالم، فیبر، و مواد مغذی، فواید زیادی برای سلامت مغز، کاهش التهاب، مدیریت وزن و فشار خون دارد و بهعنوان یک میانوعده مغذی بهویژه برای سالمندان توصیه میشود.
مانیتور نامناسب در بلند مدت اثرات بسیار بدی بر بینایی افراد میگذارد.
نعناع از التهاب معده جلوگیری میکند و فرآیند هضم را تقویت میکند.
کرفس حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام فتالید است که دیواره سرخرگها را شل میکند و جریان خون را افزایش میدهد.
یافتههای محققان نشان میدهد که پتاسیم میتواند اثرات منفی نمک را کاهش دهد.
مصرف دارچین، میتواند به مدیریت قند خون و سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.
یافتههای پژوهشی جدید نشان میدهد سپری کردن وقت با خانواده عامل اصلی احساس داشتن روزی خوب است و ورزش روزانه حتی تا پنج ساعت همچنان با بهبود حال و احساس رضایت همراه است.
