استرس محل کار همهگیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت میشود. مرگ برخی کارکنان به دلیل کار بیش از حد و استرس در محل کار، نگرانیها را در مورد سلامت روانی صاحبان مشاغل که برای مدت طولانی در خواب زمستانی بودند، برانگیخته است.
۲۶۴ مطلب
استرس محل کار همهگیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت میشود. مرگ برخی کارکنان به دلیل کار بیش از حد و استرس در محل کار، نگرانیها را در مورد سلامت روانی صاحبان مشاغل که برای مدت طولانی در خواب زمستانی بودند، برانگیخته است.
کاکائو حاوی فلاوانولهایی مانند اپیکاتچین است که باعث شل شدن لایه سلولهای اندوتلیال رگها شده و عملکرد آنها را بهبود میبخشد و به تنظیم فشار خون که یک واکنش معمول به استرس است، کمک میکند.
دکتر مهتاب نیرومند فوق تخصص غدد بالغان بیمارستان شهدای تجریش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به نقش استرس در بروز یا پیش آگهی دیابت گفت: هر عامل استرسزا از نظر جسمی مانند بیماری، تب، عفونت و یا روحی و روانی مانند رویدادهای عاطفی و سوگ عزیزان، استرس محسوب میشود.
این نوع افراد که یک چهارم بزرگسالان را تشکیل میدهد در محیط کاری استرس بیشتری را تجربه میکنند.
افراد دارای این ویژگی شخصیتی به موقعیتهای استرسزا واکنش شدیدی نشان میدهند و ممکن است اوضاع عادی را تهدیدآمیز و ناکامیهای کوچک را بسیار ناامیدکننده تلقی کنند.
مدیر گروه سلامت روانی و اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان، گفت: شرایط خطرآفرین در سازمان را به حداقل برسانید و موجباتی را فراهم آورید که افراد در معرض خطر محرکهای تنشهای اضافی قرار نگیرند.
استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول میشود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس میشود؛ تداوم این شرایط در طولانیمدت میتواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود.
یافتههای جدید نشان میدهد سگها نیز میتوانند سیگنالهای احساسات را در ما تشخیص دهند.
قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص کلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید.
آیا در محیط کار حس بیتفاوتی، اضطراب یا فرسودگی دارید؟ اگر اینطور است، شما تنها نیستید. اگر فقط یک عامل اصلی وجود داشته باشد که جلوی بهرهوری، مشارکت یا رضایت شغلی و کاری را بگیرد، آن عامل اضطراب و استرس است. پژوهش سال ۲۰۲۲ موسسه گالوپ نشان داده که ۳۴درصد از کارکنان نسل Z و جوانترهای نسل هزاره در محیط کار احساس فرسودگی میکنند و ۶۸ درصدشان سطح بالایی از استرس را در محیط کار تجربه میکنند. این مساله باعث شده معیارهای بهبود کیفیت زندگی شخصی و تعادل بهتر بین کار و زندگی در انتخاب شغل…
