نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که عامل ژنتیک در رسیدن به سنین بسیار بالا (۱۰۰ سال و بیشتر) حدود ۵۰ درصد نقش دارد.
۱۴۱۶ مطلب
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که عامل ژنتیک در رسیدن به سنین بسیار بالا (۱۰۰ سال و بیشتر) حدود ۵۰ درصد نقش دارد.
افرادی که سخت تلاش میکنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعدههای غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوههای فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذاهای شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.
به گفته متخصصان، سیگار و دخانیات مضرترین عامل برای سلامت قلب است و باعث آسیب به دیواره شریان، التهاب و افزایش احتمال ایجاد لخته خون میشود. به مرور زمان، پلاکهای چربی در دیواره شریان شکل میگیرد و در صورت پارگی به حمله قلبی یا سکته منجر میشود.
در مراتع زمردین قرقیزستان، این ضربالمثل رایج است که: «وقتی زمین از علف پر میشود، پستانهای حیوانات از شیر منفجر میشود.» به حق هم این ضربالمثل گویای طبیعت زنده این منطقه است؛ جایی که گلهای وحشی از آب رودخانههایی که از یخچالهای طبیعی دل کوه تغذیه میشوند و بهترین بستر برای چرای دامها را به وجود آوردهاند. همین هم باعث شده تولید لبنیات بخشی از تاریخ این منطقه شود.
مولتیویتامینهایی که حاوی کلسیم، منیزیم یا آهناند، ممکن است جذب داروهای بیسفسفونات (برای درمان مشکلات استخوان) را کاهش دهند. به همین دلیل این داروها باید با معده خالی مصرف شوند و توصیه میشود این دارو را صبح اول وقت مصرف کنید (و ۳۰ دقیقه صاف بنشینید)، سپس مولتیویتامینتان را دستکم یک تا دو ساعت بعد بخورید. البته در صورت استفاده از نوع تزریقی بیسفسفونات، این توصیه صدق نمیکند.
هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار میروند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماریهای دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریکپذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه میشود، اغلب گاز تولید میکند.
«زیرمیزی» در نظام سلامت دیگر یک «تخلف پنهان» نیست؛ واقعیتی است که کتمان نمیشود؛ از مطالبه پول نقد و سکه گرفته تا رد و بدل شدن دلار و طلا در مطب و اتاقهای عمل، هزینههایی که خارج از صورتحساب رسمی به بیماران تحمیل میشود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت «هزینه ناشی از آلودگی هوا را که بر نظام سلامت تحمیل میشود، حدود ۱۷ میلیارد دلار» دانست.
