یک مطالعه بزرگ نشان میدهد فعالیت بدنی میتواند به اندازه داروها و رواندرمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته میتواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.
۳۵۸ مطلب
یک مطالعه بزرگ نشان میدهد فعالیت بدنی میتواند به اندازه داروها و رواندرمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته میتواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.
یک مطالعه بزرگ در آلمان با بررسی بیش از ۱۷۳ هزار نفر نشان میدهد افراد سیگاری فعلی و سابق بیش از غیرسیگاریها در معرض افسردگی قرار دارند و ترک سیگار میتواند خطر بروز این اختلال روانی را کاهش دهد.
یک مدل هوش مصنوعی جدید قادر است تنها با گوش دادن به یادداشتهای صوتی کوتاه واتساپ، علائم اولیه افسردگی را در زنان با دقت ۹۱ درصد شناسایی کند و میتواند به عنوان ابزار غربالگری کمهزینه سلامت روان عمل کند.
در دنیایی که دسترسی به روانشناس زبده برای همه مقدور نیست، هوش مصنوعی (AI) بهعنوان یک فرشته نجات ظهور کرده است. اما آیا یک الگوریتم میتواند عمق غم انسان را درک کند؟
پزشکان دریافتند که موثرترین روش برای قطع دارو، کاهش بسیار آرام دوز مصرفی (Tapering) به همراه نظارت مستمر یک متخصص سلامت روان مانند روانپزشک است.
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض فرمالدئید تولید شده در محیط میتواند موجب علائم افسردگی شود، با این حال، اثرات احتمالی فرمالدئید تولید شده در بدن هنوز مشخص نشده است. این گروه تحقیقاتی برای پر کردن شکاف تحقیقات گذشته، بهطور خاص بر تاثیر احتمالی فرمالدئید تولید شده در پاسخ به استرس تمرکز کردند.
به گفته محققان، افسردگی در میانسالی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته شده بود.
چرا برخی افراد با وجود داشتن زندگی خوب همچنان احساس نارضایتی و گمگشتگی میکنند و ریشه آن را در دور شدن از خویشتن واقعی و ناتوانی در مواجهه با احساسات میداند.
ساختار آموزشی ما عمدتا بر موفقیتهای تحصیلی، نمره و رقابت تمرکز دارد، اما به جنبههای روانشناختی کودکان و پرورش شادمانی، تعادل هیجانی و توانایی تحمل دشواریهای زندگی توجه کافی نمیکند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد داشتن احساس هدفمندی در دوران نوجوانی میتواند خطر ابتلا به افسردگی در سالهای گذار به بزرگسالی را تا حدود ۳۵ درصد کاهش دهد.
